Kathouding (Marjariasana)

 

Kathouding (Cat Pose): Stap-voor-Stap Instructies

Yoga1 gezond10Begin op handen en knieën in een soort “tafelpositie”. Zorg ervoor dat je knieën zich precies onder je heupen bevinden en je polsen, ellebogen en schouders in een lijn zijn, loodrecht op de vloer. Plaats je hoofd in een neutrale positie met je ogen gericht op de vloer.

Yoga2 gezond10Terwijl je uitademt, rond je je ruggengraat richting het plafond en houd je je schouders en knieën in positie. Ontspan je hoofd naar de vloer toe, maar forceer je kin niet tegen je borst.

Yoga3 gezond10Adem in en ga terug in de neutrale “tafelblad” positie op je handen en knieën.

Yoga4 gezond10Deze pose wordt vaak gepaard met de Cow Pose bij het inademen voor een lichte, vloeiende vinyasa.

Reactie Plaatsen

Meld u nu aan voor onze
Nieuwsbrief!

Ontvang als bonus kortingcodes voor onze webshop!

Bedankt voor de inschrijving!

Er is iets fout gegaan!