Yoga Tegen Stress

Ondersteunde Ploeg (Halasana)

Ondersteunde ploeg (Supported Plow): Stap-voor-Stap Instructies Ga op je rug liggen met je benen gebogen

Boothouding (boat): Stap-voor-Stap Instructies Ga rechtop zitten en buig je benen. Druk je handen tegen

Halve boothouding (half Boat): Stap-voor-Stap Instructies Ga rechtop zitten met gebogen benen. Druk je handpalmen

Lotushouding (Lotus Pose): Stap-voor-Stap Instructies Ga comfortabel zitten met benen over elkaar. Leg je rechtervoet

Blije Babyhouding (Happy Baby Pose): Stap-voor-Stap Instructies Ga op je rug liggen. Bij het

Kathouding (Cat Pose): Stap-voor-Stap Instructies Begin op handen en knieën in een soort “tafelpositie”.

Kindhouding (Child Pose): Stap-voor-Stap Instructies Kniel op de vloer. Zet je grote tenen tegen elkaar

Lijkhouding (Corpse Pose): Stap-voor-Stap Instructies Ga op je rug liggen. Rek je ruggengraat uit

Sfinxhouding (Sphinx Pose): Stap-voor-Stap Instructies Ga op je buik liggen met je benen zij

Cobra Houding (Bhujangasana): Stap-voor-Stap Instructies Lig gebogen op de vloer. Strek je benen naar

Geen berichten meer