Halve Boothouding (Ardha Navasana)

Halve boothouding (half Boat): Stap-voor-Stap Instructies

Yoga1 gezond10

Ga rechtop zitten met gebogen benen. Druk je handpalmen tegen de mat onder je rug en beweeg je benen omhoog.

Yoga2 gezond10Balanceer met je bekken en beweeg je armen voor je uit, parallel aan de vloer.

Yoga3 gezond10Strek je benen.

Yoga4 gezond10Probeer om de hoek tussen je benen en torso 90 graden te houden. Houd je rug recht.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.