Ondersteunde Ploeg (Halasana)

Ondersteunde ploeg (Supported Plow): Stap-voor-Stap Instructies

Yoga1 gezond10Ga op je rug liggen met je benen gebogen en je voeten plat op de vloer.

Yoga2 gezond10Breng je voeten achter je hoofd. Vouw je handen achter je rug.

Yoga3 gezond10Strek je armen naast je lichaam loodrecht op de vloer. Druk je handen tegen je rug.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.