Aften: mondzweer
Aften (Mondzweer) zijn pijnlijke ontstoken plekken op de lippen, tong, aan de binnenkant van de wangen en op het tandvlees. De meeste mensen hebben ooit last van aften (mondzweer) en het komt zeer vaak voor, vooral bij vrouwen en jonge volwassenen. Hoewel de exacte oorzaak onbekend is, zijn stress, hormonale onbalans en darmziekten enkele van de factoren die zweertjes in de mond veroorzaken. Hier zijn enkele eenvoudige en effectieve tips om aften (mondzweer) te voorkomen of sneller te genezen:
- Spoel met zout of zuiveringszout. Mix een paar snufjes zout in een glas warm waren. Spoel het binnen je mond rond en spuug het uit. Herhaal deze procedure twee of drie keer per dag.
- Drink een hoop sinaasappelsap, aangezien aften (mondzweer) soms het gevolg zijn van een gebrek aan vitamine C.
- Spoel en gorgel met afwisselend koud en warm water. Dit is een effectieve methode om de aften (mondzweer) te genezen.
- Gorgel drie tot vier keer per dag met verse kokosmelk om de pijn te verlichten en de mond schoon te houden.
- Vermijd het kauwen van kauwgom, aangezien je hierdoor mogelijk op de binnenkant van je wang bijt.
- Dranken als thee en koffie zouden moeten worden vermeden.
- Drink een hoop verzuurde melkproducten als yoghurt en karnemelk.
- Eet rauwe uien die zwavel bevatten. Deze kunnen ook als salade worden gegeten.
- Breng een crème van Indiase kruisbes direct aan op de zweer voor een snelle pijnvermindering en snelle genezing.
- Vermijd een aantal weken het eten van vlees en vis (dierlijke eiwitten) die de zuurgraad in het lichaam verhogen, aangezien die het genezingsproces kunnen vertragen.
- Eet geen hard voedsel, maar kies voor zacht voedsel dat gemakkelijk te kauwen is.
- Vermijd het eten van heet, pittig en zuur voedsel.
- Gebruik een zachte tandenborstel voor het poetsen van je tanden. Poets iedere dag na maaltijden om je mond vrij te houden van voedingsmiddelen die een zweer kunnen opwekken.
