Yoga Tegen Slapeloosheid

Ondersteunde Ploeg (Halasana)

Ondersteunde ploeg (Supported Plow): Stap-voor-Stap Instructies Ga op je rug liggen met je benen gebogen

Lotushouding (Lotus Pose): Stap-voor-Stap Instructies Ga comfortabel zitten met benen over elkaar. Leg je rechtervoet

Liggende held (Lying Hero Pose): Stap-voor-Stap Instructies Ga op je hielen zitten. Zet je

Brug (Bridge Pose): Stap-voor-Stap Instructies Ga op je rug liggen. Druk je voeten stevig tegen

Kathouding (Cat Pose): Stap-voor-Stap Instructies Begin op handen en knieën in een soort “tafelpositie”.

Lijkhouding (Corpse Pose): Stap-voor-Stap Instructies Ga op je rug liggen. Rek je ruggengraat uit

Zittende Voorwaartse Buiging (Seated Forward Bend): Stap-voor-Stap Instructies Ga op de vloer zitten met

Ondersteunde Schouderstand (Supported Shoulderstand) : Sap-voor-Stap Instructies Vouw twee of meerdere dikke dekens rechthoekig

Staande Voorwaartse Buiging (Standing Forward Bend): Stap-voor-Stap Instructies Neem met je handen in je

Sprinkhaanhouding (Locust pose): Stap-voor-Stap Instructies Ga op je buik liggen met je kin tegen de

Geen berichten meer