Sprinkhaanhouding (Locust pose): Stap-voor-Stap Instructies
Ga op je buik liggen met je kin tegen de mat.
Maak nu van je handen een vuist, met je duimen er binnenin. Zet je armen onderaan tegen je dijen.
Ondersteun je lichaam van beneden uit via je vuisten en gebruik hiervoor ook je rugspieren. Til dan beide benen op. Houd deze houding aan zonder je adem in te houden.
