• Krijgerhouding (Virabhadrasana)
  • Opwaartse Hond (Urdhva Mukha Svanasana)
  • Zittende Voorwaartse Buiging (Paschimottanasana)
  • Krijgerhouding (Virabhadrasana II)
  • Halve Boothouding (Ardha Navasana)
  • Boothouding (Paripurna Navasana)
  • Gestrekte Driehoek (Utthita Parsvakonasana)
  • Opwaartse Plank (Purvottanasana)