Meester Van De Vissen (Fish out of Hero Pose): Stap-voor-Stap Instructies
Zo voer je meester van de vissen uit: Ga op handen en knieën zitten in de tafelpose. Breng je knieën bij elkaar en zet je schenen zo ver mogelijk van elkaar af.
Duw je kuitspieren zover mogelijk naar je zij met je handen en zet langzaam je bekken op de vloer tussen je voeten.
Breng je handen achter je rug en je ellebogen op de vloer. Duwende met je ellebogen breng je je borst naar boven en punt je je hoofd naar de vloer. Zet je handen op je dijen.
