Yoga Voor Angst & Depressie

Opwaartse Plank (Purvottanasana)

Opwaartse Plank (Upward Plank): Stap-voor-stap instructies Zit in dandasana (stafhouding) met je handen enkele centimeters

Enkel-tot-kniehouding (Fire Log):Stap-voor-Stap Instructies Zet vanuit een zittende positie de linkervoet of enkel bovenop de

Meester Van De Vissen (Fish out of Hero Pose): Stap-voor-Stap Instructies Zo voer je

Liggende vlinder (Laying Bound angle Pose): Stap-voor-Stap Instructies Begin eerst zittend met je knieën

Brug (Bridge Pose): Stap-voor-Stap Instructies Ga op je rug liggen. Druk je voeten stevig tegen

Kathouding (Cat Pose): Stap-voor-Stap Instructies Begin op handen en knieën in een soort “tafelpositie”.

Lijkhouding (Corpse Pose): Stap-voor-Stap Instructies Ga op je rug liggen. Rek je ruggengraat uit

Zittende Voorwaartse Buiging (Seated Forward Bend): Stap-voor-Stap Instructies Ga op de vloer zitten met

Ondersteunde Schouderstand (Supported Shoulderstand) : Sap-voor-Stap Instructies Vouw twee of meerdere dikke dekens rechthoekig

Opwaartse Hond (Upward Dog Pose): Stap-voor-Stap Instructies Ga plat voorover op de vloer liggen.

Geen berichten meer