• Neerwaarts Kijkende Hond (Adho Mukha Svanasana)
  • Ploeghouding (Halasana)
  • Sprinkhaanhouding (Salabhasana)
  • Voorwaartse Buiging Met Gespreide Benen (Prasarita Padottanasana)
  • Staande Voorwaartse Buiging (Uttanasana)
  • Opwaartse Hond (Urdhva Mukha Svanasana)
  • Zittende Voorwaartse Buiging (Paschimottanasana)
  • Cobra Houding (Bhujangasana)
  • Sfinxhouding (Salamba Bhujangasana)
  • Lijkhouding (Savasana)
  • Kindhouding (Balasana)
  • Blije Babyhouding (Ananda Balasana)
  • Liggende Vlinder (Supta Baddha Konasana)
  • Meester Van De Vissen (Matsyendra Virasana)
  • Zittende Torsie (Ardha Matsyendrasana)
  • Opwaartse Plank (Purvottanasana)
  • Ondersteunde Ploeg (Halasana)