Gestrekte Driehoek (Utthita Parsvakonasana)

Gestrekte driehoek (Extended Side Angle): Stap-voor-Stap Instructies

Yoga1 gezond10Breng, vanuit de Warrior II pose (met de rechterknie gebogen), je rechterelleboog naar de rechterknie, adem in en beweeg de linkerarm richting het plafond. Adem uit en breng je arm over je oor, in lijn met de linkerkant van je lichaam.

Yoga2 gezond10Houd de rechterknie gebogen, over de (rechter)enkel. Zak met de heupen richting de vloer en strek de linkervingers weg van de linkervoet.

Yoga3 gezond10Houd deze pose 3-6 ademhalingen lang vast.

Yoga4 gezond10Om uit de pose te komen: adem in en strek de linkervingers omhoog en naar achteren in de Warrior II pose of strek de benen zoals in een vijfpuntige ster.

Yoga5 gezond10Herhaal met de andere kant.

Reactie Plaatsen

Meld u nu aan voor onze
Nieuwsbrief!

Ontvang als bonus kortingcodes voor onze webshop!

Bedankt voor de inschrijving!

Er is iets fout gegaan!