Blije Babyhouding (Ananda Balasana)

 

Blije Babyhouding (Happy Baby Pose): Stap-voor-Stap Instructies

Yoga1 gezond10Ga op je rug liggen. Bij het uitademen buig je je knieën je buik in.

Yoga2 gezond10Adem in en pak de buitenkant van je voeten vast met je handen (als je hier moeilijkheden bij hebt, hou dan een riem vast die je om de onderkant van de voeten bevestigt). Open je knieën lichtjes, wijder dan je torso, en breng ze dan omhoog richting je oksels.

Yoga3 gezond10Plaats de enkels direct onder de knieën, zodat je scheenbenen loodrecht op de vloer staan. Buig door de hielen. Duw je voeten zacht in je handen (of riemen) terwijl je je handen naar beneden trekt om een weerstand te creëren.

Reactie Plaatsen

Meld u nu aan voor onze
Nieuwsbrief!

Ontvang als bonus kortingcodes voor onze webshop!

Bedankt voor de inschrijving!

Er is iets fout gegaan!