Liggende Held (Supta Virasana)

 

Liggende held (Lying Hero Pose): Stap-voor-Stap Instructies

Yoga1 gezond10Ga op je hielen zitten. Zet je knieën tegen elkaar aan en zet je enkels uit elkaar.

Yoga2 gezond10Beweeg je kuitspieren naar je zij met je handen en beweeg langzaam je bekken naar beneden op de mat tussen je voeten.

Yoga3 gezond10Breng je armen achter je rug en je ellebogen langzaam naar beneden waarna je volledig op je rug gaat liggen.

Laat een reactie achter

Meld u nu aan voor onze
Nieuwsbrief!

Ontvang als bonus kortingcodes voor onze webshop!

Bedankt voor de inschrijving!

Er is iets fout gegaan!