• Ploeghouding (Halasana)
  • Sprinkhaanhouding (Salabhasana)
  • Staande Voorwaartse Buiging (Uttanasana)
  • Zittende Voorwaartse Buiging (Paschimottanasana)
  • Cobra Houding (Bhujangasana)
  • Sfinxhouding (Salamba Bhujangasana)
  • Lijkhouding (Savasana)
  • Kindhouding (Balasana)
  • Kathouding (Marjariasana)
  • Blije Babyhouding (Ananda Balasana)
  • Lotushouding (Padmasana)
  • Halve Boothouding (Ardha Navasana)
  • Boothouding (Paripurna Navasana)
  • Ondersteunde Ploeg (Halasana)