• Neerwaarts Kijkende Hond (Adho Mukha Svanasana)
  • Ploeghouding (Halasana)
  • Sprinkhaanhouding (Salabhasana)
  • Staande Voorwaartse Buiging (Uttanasana)
  • Ondersteunde Schouderstand (Salamba Sarvangasana)
  • Zittende Voorwaartse Buiging (Paschimottanasana)
  • Lijkhouding (Savasana)
  • Kathouding (Marjariasana)
  • Brughouding (Setu Bandha Sarvangasana)
  • Liggende Held (Supta Virasana)
  • Lotushouding (Padmasana)
  • Ondersteunde Ploeg (Halasana)