• Gestrekte Driehoekshouding (Utthita Trikonasana)
  • Halve maan (Ardha Chandrasana right)
  • Adelaarshouding (Garudasana)
  • Neerwaarts Kijkende Hond (Adho Mukha Svanasana)
  • Ploeghouding (Halasana)
  • Sprinkhaanhouding (Salabhasana)
  • Gedraaide Driehoekhouding (Parivrtta Trikonasana)
  • Krijgerhouding (Virabhadrasana)
  • Voorwaartse Buiging Met Gespreide Benen (Prasarita Padottanasana)
  • Sfinxhouding (Salamba Bhujangasana)
  • Kathouding (Marjariasana)
  • Brughouding (Setu Bandha Sarvangasana)
  • Liggende Twist (Chakrasana Right)
  • Zittende Torsie (Ardha Matsyendrasana)
  • Gestrekte Driehoek (Utthita Parsvakonasana)
  • Omgekeerde Zijwaartse Hoekhouding (Parivrtta Parsvakonasana)
  • Enkel-tot-kniehouding (Agnistambhasana)
  • Stafhouding Linkerbeen (Trianga Dandasana)