• Adelaarshouding (Garudasana)
  • Neerwaarts Kijkende Hond (Adho Mukha Svanasana)
  • Staande Voorwaartse Buiging (Uttanasana)
  • Opwaartse Hond (Urdhva Mukha Svanasana)
  • Ondersteunde Schouderstand (Salamba Sarvangasana)
  • Cobra Houding (Bhujangasana)
  • Sfinxhouding (Salamba Bhujangasana)
  • Kathouding (Marjariasana)
  • Brughouding (Setu Bandha Sarvangasana)
  • Liggende Vlinder (Supta Baddha Konasana)
  • Meester Van De Vissen (Matsyendra Virasana)
  • Zittende Torsie (Ardha Matsyendrasana)
  • Noose Pose (Pasasana)