• Gestrekte Driehoekshouding (Utthita Trikonasana)
  • Halve maan (Ardha Chandrasana right)
  • Neerwaarts Kijkende Hond (Adho Mukha Svanasana)
  • Voorwaartse Buiging Met Gespreide Benen (Prasarita Padottanasana)
  • Staande Voorwaartse Buiging (Uttanasana)
  • Opwaartse Hond (Urdhva Mukha Svanasana)
  • Ondersteunde Schouderstand (Salamba Sarvangasana)
  • Zittende Voorwaartse Buiging (Paschimottanasana)
  • Lijkhouding (Savasana)
  • Kathouding (Marjariasana)
  • Brughouding (Setu Bandha Sarvangasana)
  • Liggende Vlinder (Supta Baddha Konasana)
  • Meester Van De Vissen (Matsyendra Virasana)
  • Enkel-tot-kniehouding (Agnistambhasana)
  • Opwaartse Plank (Purvottanasana)