Halve Boothouding (Ardha Navasana)
Halve boothouding (half Boat): Stap-voor-Stap Instructies Ga rechtop zitten met gebogen benen. Druk je handpalmen
Halve boothouding (half Boat): Stap-voor-Stap Instructies Ga rechtop zitten met gebogen benen. Druk je handpalmen
Lotushouding (Lotus Pose): Stap-voor-Stap Instructies Ga comfortabel zitten met benen over elkaar. Leg je rechtervoet
Blije Babyhouding (Happy Baby Pose): Stap-voor-Stap Instructies Ga op je rug liggen. Bij het
Kathouding (Cat Pose): Stap-voor-Stap Instructies Begin op handen en knieën in een soort “tafelpositie”.
Kindhouding (Child Pose): Stap-voor-Stap Instructies Kniel op de vloer. Zet je grote tenen tegen elkaar
Lijkhouding (Corpse Pose): Stap-voor-Stap Instructies Ga op je rug liggen. Rek je ruggengraat uit
Sfinxhouding (Sphinx Pose): Stap-voor-Stap Instructies Ga op je buik liggen met je benen zij
Cobra Houding (Bhujangasana): Stap-voor-Stap Instructies Lig gebogen op de vloer. Strek je benen naar
Sprinkhaanhouding (Locust pose): Stap-voor-Stap Instructies Ga op je buik liggen met je kin tegen de
Ploeghouding (Plow Pose): Stap-voor-Stap Instructies Start vanuit de Salamba Sarvangasana houding, adem uit en