Staande Voorwaartse Buiging (Uttanasana)
Staande Voorwaartse Buiging (Standing Forward Bend): Stap-voor-Stap Instructies Neem met je handen in je
Halve maan (Ardha Chandrasana right)
Halve Maan Rechts (Half moon right): Stap-voor-Stap Instructies Sta rechtop. Til je armen langs je
Gestrekte Driehoekshouding (Utthita Trikonasana)
Gestrekte Driehoekshouding: Stap-voor-Stap Instructies Sta in Tadasana houding. Zet met een stap of een licht sprongetje