Krijgerhouding (Virabhadrasana)
Krijgerhouding (Warrior Pose Right): Stap-voor-Stap Instructies Virabhadra = de naam van een woeste krijger,
Neerwaarts Kijkende Hond (Adho Mukha Svanasana)
Neerwaarts Kijkende Hond (Downward Dog Yoga Pose): Stap-voor-Stap Instructies Ga op handen en knieën
Adelaarshouding (Garudasana)
Adelaarshouding (Eagle Pose): Stap-voor-Stap Instructies Garuda = De mythische “koning der vogels,” het rijdier van
Gestrekte Driehoekshouding (Utthita Trikonasana)
Gestrekte Driehoekshouding: Stap-voor-Stap Instructies Sta in Tadasana houding. Zet met een stap of een licht sprongetje