Ploeghouding (Halasana)
Ploeghouding (Plow Pose): Stap-voor-Stap Instructies Start vanuit de Salamba Sarvangasana houding, adem uit en
Gestrekte Driehoekshouding (Utthita Trikonasana)
Gestrekte Driehoekshouding: Stap-voor-Stap Instructies Sta in Tadasana houding. Zet met een stap of een licht sprongetje